Откройте дневник и посмотрите, сколько раз в день вы ели фрукты и овощи. Не секрет, что "уровень здоровья" впрямую зависит от доли овощей и фруктов в вашем питании. Полезные советы.
Выбирайте темные сорта салата, например, с красными листьями или темно-зелеными. В них больше питательных веществ, чем в сортах со светлыми листьями.
Добавляйте томатный соус или лишний помидор к любому блюду - мясному или рыбному. Поливайте томатным соусом макароны.
Варите суп? Добавьте в него побольше картофеля, капусты и фасоли.
Берите на работу заранее запеченную картофелину с начинкой. Для начинки используйте: шпинат+обезжиренный сыр+йогурт; брокколи+грибы+сыр; маложирный сыр+обезжиренный йогурт+мелко порезанные помидоры; томатный соус+маложирный творог.
Чаще готовьте чисто вегетарианскую пиццу. Положите побольше помидоров, цуккини, сладкого перца, лука, моркови, брокколи и шпината.
Формирование здоровой привычки
Буду заранее запасаться фруктами и брать их на работу для перекусов.
Буду больше готовить овощных блюд.
Каждый прием пищи буду сервировать салатом под растительным маслом.
Какой у тебя бложик красивый! ^_^
ReplyDeleteХехе, спасибо мой хороший) когда твоим займемся?)
DeleteThis is my first time i visit here and I found so many interesting stuff in your blog especially it's discussion, thank you.
ReplyDeleteТренинги по продажам в Киеве