LOOK OF THE DAY: MIDI SKIRT

SPORT GEEK

Канцерогены/Cancerogen

Follow me

Привет мои дорогие. Как у вас дела? У меня не очень, период без сладкого дает о себе знать в виде пониженного эмоционального состояния, да еще и один из моих любимых сервисов Google reader с сегодняшнего дня прекращает свою работу. И вы можете потерять все блоги на которые подписаны. Но вместо Google reader теперь на сцену выходит не менее известный сервис Bloglovin и так же можно осуществить подписку на любимые блоги через Google+. В связи с тем, что я меняла адрес блога у меня возникли проблемы, которые я сейчас пытаюсь исправить. Как я поняла мои новые сообщения не обновляются в bloglovin и в blogger.com. Если вы видите это сообщение у себя в обновлениях на blogger отпишитесь пожалуйста в комментариях) Хорошей недели и отличного настроения всем!

Здесь вы можете перенести любимые блоги в bloglovin в один клик

SPORT FOR LIFE

DIET 8

DIET 7

DIET 6

DIET 5

DIET 4

DIET 3

DIET 2

DIET

Пресс

Универсальный закон человеческого восприятия гласит: Оценку любого физического объекта  глаз начинает с его визуального центра. Пресс-это середина фигуры, своего рода, отправная точка, от которой глаза начинают путешествие вверх и вниз. Иметь красивый подтянутый живот мечта каждого человека. Но большинство понимают задачу "накачки" пресса весьма примитивно и тясячами делают подъемы туловища, считая это упражнение наиболее эффективным. Некоторые из поклонников фитнеса полагают, что за счет ударных тренировок можно убрать жир  именно в области живота. Это-так называемая теория "местного сжигания". В действительности такое невозможно. Жир уходит равномерно со всех участков тела. Вы можете сколько угодно "насиловать" себя на тренажерах, пытаясь сжечь ненавистный жирок, но без соблюдения диеты и аэробных упражнений вам ничего не "светит". Так что предупреждаю сразу: в ежедневных изнурительных марафонах под названием "прокачка пресса" нет нужды. В плане сжигания жира  намного эффективнее сработает выполнение аэробных упражнений, таких как, бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или работа на кардиотренажерах (степпере, велоэргометре, беговой дорожке и т.д.) Кроме того, ежедневная работа на пресс может сделать мышцы живота плоскими и невыразительными. Что касается диеты более подробно я напишу в другой статье.
Как привести в порядок мышцы живота-об этом читайте ниже.

Правила поведения

Как вести себя в фитнес-клубе? Многих новичков в фитнесе очень интересуют эти вопросы. Да и спортсменам, которые занимаются не первый день, тоже имеет смысл ознакомиться с рекомендациями по правилам поведения в фитнес-клубе.

Модная красивая одежда для фитнеса, хорошо сидящая на Вас - это Ваш первый шаг к красоте и здоровью.

Красота должна быть во всем. В человеке, в одежде и в том, что его окружает.  Поэтому, не жалея сил и времени, мы должны заботиться о фигуре и о том, что надето на эту самую фигуру. Особенно, конечно, волнует это прекрасную половину человечества.